La spiruline, notre alliée au printemps avec l'arrivée du soleil
Les beaux jours sont là et avec eux le soleil, qui réchauffe le coeur et l'esprit, mais dont les effets sur notre peau peuvent être problématiques
Phytothérapie et huiles essentielles : quelques astuces santé d'hiver
Pour bien commencer l'Avent, voici quelques suggestions de potions anti-froid 100% naturelles, pour arriver à la fin de l'année en pleine forme, sans rien concéder aux refroidissements.
La première est l'origan, dont l'action est très bénéfique sur les maux d'estomac, mais aussi en cas de refroidissements, de rhume, d'angine, de toux et de bronchite.
Essayez plutôt cette simple infusion d'origan :
• Versez 5dl d'eau bouillie, juste frémissante, sur une cuillerée à soupe d'origan.
• Laissez infuser 10 minutes, filtrez... buvez !
La seconde est la cannelle, utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle de l'Inde, l'ayurveda. Cette plante stimulante, aux propriétés antiseptiques, s'est en effet avérée un bon détoxifiant.
Appréciée à la fois pour apaiser la douleur et pour encourager la digestion, la cannelle stimule également la sudation : Voilà pourquoi elle est recommandée en cas de rhume, de toux, de refroidissements, d'états grippaux et de congestion. Pensez-y aussi pour chasser naturellement une fatigue passagère, ou en cas de convalescence.
La cannelle se consomme en infusion, ou saupoudrée sur différentes préparations. Pensez à l'utiliser régulièrement pour profiter de ses nombreuses propriétés.
Par ailleurs, que ce soit pour stimuler votre organisme ou en finir plus rapidement avec un mauvais coup de froid, certaines huiles essentielles se révèlent de précieuses aides.
L'essence de citron aide à lutter contre les infections tout en renforçant les défenses naturelles de l'organisme. Du simple rhume au début de grippe, profitez de ses bienfaits avec cette huile de massage :
• Versez 30 gouttes d'essence de citron dans 100 ml d'huile végétale, par exemple d'amande ou de tournesol.
• Prenez ensuite une douche ou un bain chaud, séchez-vous bien.
• En sortant, massez-vous les jambes, les bras et la poitrine avec cette huile. Couvrez-vous bien et allez vous coucher.
Un autre grand classique pour terminer : l'huile essentielle d'eucalyptus radiata, qui convient aussi aux enfants. Tant que les virus guettent, frictionnez chaque jour la poitrine et le dos avec 4 à 6 gouttes, préalablement diluées dans un peu d'huile végétale. S'il est déjà trop tard, elle est également très efficace pour enrayer rapidement une affection qui vient de commencer. Pensez-y aussi sous forme d'inhalations pour soulager grippe et bronchite.