Les Stages de Jeûne et Randonnée

Arrivée le samedi dès 17h00 et départ le vendredi à 13h00.

Journée Type

Journée Jeûne et Randonnée

8h

Réveil

Moment de partage autour d'un jus frais.

09h

Sortie

Marche et baignade si le temps le permet. Selon le lieu du stage et la saison, nous alternons balades en forêt, dans les vignes ou la garrigue, autour de différents étangs ou encore sur la plage ou au bord de l'Hérault. Nous profiterons des jolis points de vue et des curiosités touristiques de chaque lieu.

13h

Repos

Retour à la villa et détente, chacun comme il le souhaite (sieste, lecture, piscine, massages, soins du visage, sauna).

17h

Atelier

Mouvements en pleine conscience, éveil et renforcement musculaire, étirements, santé du dos.

18h

Bouillon

Moment de partage autour d'un bouillon de légumes

19h

Enseignement et discussion

  • santé de l'intestin
  • physiologie du jeûne
  • hygiène vitale
  • alimentation de santé
  • reprise alimentaire
  • méditation et pleine conscience

Vendredi en fin de matinée, rupture du jeûne et partage du repas de reprise.

Esprit vitalité - Stage de jeûne
Esprit vitalité - Stage de Jeûne
Esprit vitalité - Stage de jeûne

"Vous vivrez une expérience incroyable"

Votre semaine de jeûne et randonnée va vous permettre de devenir acteur de votre santé et de découvrir les possibilités insoupçonnées de votre corps. Vous vivrez une expérience incroyable en vous initiant aux chemins du jeûne dans un cadre bienveillant, en toute sécurité. Nos stages se déroulent en petits groupes, afin de garantir un suivi personnalisé (5 à 12 personnes grand maximum).

Chaque jour, vous bénéficierez d'un enseignement ciblé sur les bases de l'hygiène vitale, le jeûne, l'alimentation de santé et la détoxification.

Nous vous proposerons des séances de mouvements en pleine conscience, d'étirements, d'éveil et de renforcement musculaires adaptées aux jeûneurs, ainsi que des randonnées douces encadrées, avec ou sans baignade selon la saison.

"Un accompagnement continu pendant le séjour"

Vous aurez aussi la possibilité de choisir des soins individuels de relaxinésie et de massages relaxants ou thérapeutiques.

Nous vous offrons un accompagnement continu pendant le séjour et vous donnerons les outils pour une préparation en douceur avant le séjour ainsi qu'une bonne reprise alimentaire par la suite.

Les jus proposés pendant les stages seront fraichement concoctés à l'extracteur, à base de fruits et légumes bio. Les bouillons et le repas de reprise seront préparés à base de légumes bio, locaux et de saison.

Stages à la mer ou dans les terres

Les randonnées

Stages à Saint-Jean-de-Fos, Pézenas et Octon

Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées

Ces stages ont lieu dans l'arrière pays. Nos marches présenteront parfois un dénivelé modéré (400 m maximum). Octon, sur les hauteurs du lac du Salagou, est connu pour ses paysages volcaniques et sauvages. Saint-Jean-de-Fos est quant à lui un charmant village de potiers à proximité des gorges de l'Hérault, un site naturel magnifique, et du pont du Diable, un des plus vieux ponts médiévaux français inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO. Enfin Pézenas, ville de Molière située au coeur des Coteaux du Languedoc, est une ville d'art et d'histoire avec ses jolies rues pavées bordées d'échoppes d'artisanat.

Encadrement

Votre accompagnatrice

Kay Linée

Sportive passionnée par le jeûne et l'alimentation de santé, elle vous guidera en randonnée et sera votre accompagnatrice pendant le jeûne. Elle fera tout pour que votre expérience soit bénéfique et inoubliable et vous conseillera avec attention et bienveillance, tout en respectant et s'adaptant aux particularités de chacun.

  • Accompagnatrice du jeûne certifiée Pleine Santé, Dr Perez et l'Amandier, Pierre Juveneton
  • Accompagnatrice de randonnée certifiée Fédération Française de Randonnée
  • Educateur sportif diplomée d'Etat
  • Master en Sciences de l'Education
  • Mère de quatre enfants

De quoi ai-je besoin dans ma valise ?

Ne vous encombrez pas de trop de bagages ! Nous vous recommandons d’emporter les objets suivants :
des habits pour le vent et la pluie (les promenades ont lieu par tous les temps)
des habits confortables et des chaussures pour la marche
des habits pour temps ensoleillé et un chapeau ou une casquette
une serviette pour la plage/piscine et un maillot de bain
des habits confortables (jogging) et chaussons ou chaussettes pour l'intérieur
un petit carnet avec stylo (pour les conférences et journal de bord)
de la lecture
un petit thermos pour emporter de la tisane dans ma chambre si je le souhaite
un petit sac à dos et une gourde (min 1,5l) pour les promenades
des bâtons de marche si je le souhaite
pour les filles : pensez à vos protections hygiéniques, le jeûne pouvant déclencher les règles
un tapis de gym/yoga
un plaid et un petit coussin pour le confort pendant la relaxation

Label qualité

F F J R

Nos stages sont agréés et labellisés FFJR. La FFJR est l’organisme national de certification des organisateurs de stages Jeûne et Randonnée ® depuis 1990, représentant tous les organisateurs labellisés qui s’engagent à respecter sa charte et qui assurent un encadrement qualifié. L’appellation « Jeûne et Randonnée ® » est protégée et réservée exclusivement aux organisateurs labellisés « Agréé FFJR ».
Lire la charte

La Charte « Jeûne et Randonnée ® »
Art. 1: Les séjours labellisés FFJR sont libres de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.
Art. 2: La FFJR propose des séjours de jeûne bien-être de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits et/ou de légumes dilués) de 7 jours ou moins, associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.
Art. 3: Les séjours labellisés FFJR s’adressent à des personnes majeures en bonne santé (qui ne nécessitent pas d’une prise en charge médicale). Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFRJ s’engagent à recueillir le consentement éclairé par écrit et à s’assurer que l’état de santé de la personne lui permet de jeûner.
Art. 4: Tous les séjours labellisés FFJR sont assurés par des Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR permettant un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la randonnée.
Art. 5: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés s’engagent à contacter d’urgence le médecin au moindre doute sur l’état de santé d’un jeûneur. La FFJR interdit toute pratique qui pourrait relever de l’exercice illégal de la médecine.
Art. 6: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés ont la responsabilité de l’ensemble du groupe de jeûneurs pendant toute la période du stage avec obligation de dormir sur place ou au maximum à 10 min du centre.
Art. 7: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR partagent des informations concernant le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie en restant dans le domaine du bien-être, et n’utilisant pas de vocabulaire médical (soigner, thérapeutique, …).
Art. 8: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR utilisent des produits naturels, biologiques et si possible locaux, et proposent un séjour sans alcool, ni tabac et ni drogue.
Art. 9: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR appliquent les règles élémentaires de bienveillance, discrétion et du devoir de réserve.
Art. 10: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR, dans une démarche de contrôle qualité, ont l’obligation de proposer le Questionnaire Qualité auprès de chaque jeûneur lors de chaque séjour.
Art 11: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à respecter les lois et les réglementations applicables dans notre domaine ainsi qu’à faire remonter toute difficulté, évènement indésirable, incident au conseil d’administration pour que la Fédération puisse mettre en œuvre des actions d'amélioration visant à renforcer la sécurité de tous.
Art 12: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à être en règle au niveau des assurances professionnelles et de toutes les démarches administratives nécessaires à l’exercice de la profession.
Art 13: La FFJR s’engage à prévenir toute dérive sectaire au sein de ses centres. Les Centres et leurs encadrant s’engagent à ne pas prétendre apporter des solutions thérapeutiques à des maladies par le biais du jeûne ; ils s’engagent à ne pas tenir de discours susceptibles d’être interprétés comme incitant à rompre avec la médecine traditionnelle.
Art 14: La FFJR surveille et évalue régulièrement que les pratiques des centres labellisés répondent aux valeurs, au cadre ainsi qu’au code éthique et déontologique de la FFJR.
Art 15: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à être transparent sur les tarifs des séjours, les dépenses associées et leur rémunération.
Art 16: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à collaborer avec les autorités de contrôle compétentes en matière de santé et de bien-être s’ils sont sollicités.
Art 17: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à avoir un PSC1 valide et à participer une fois par an minimum à une session de formation continue portant sur les aspects légaux et/ou éthiques et/ou sanitaires liés à la pratique du jeûne.
Art 18: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à utiliser le logo FFJR sur leurs outils de communication et à afficher cette charte sur leur site.
Art 19: Les Accompagnateurs de Jeûne agréés affichent cette charte ainsi que le document « Informations Importantes » reprenant les contacts et précisant que le séjour est accompagné par un professionnel non soignant agréé par la FFJR.