Les Stages de Jeûne et Randonnée

Arrivée le samedi dès 17h00 et départ le vendredi à 13h00.

Journée Type

Journée Jeûne et Randonnée

8h30

Réveil

Moment de partage autour d'un jus frais.

09h

Atelier

Mouvements en pleine conscience, éveil et renforcement musculaire, étirements, santé du dos.

10h

Sortie

Marche et baignade si le temps le permet. Selon le lieu du stage et la saison, nous alternons balades en forêt, dans les vignes ou la garrigue, autour de différents étangs ou encore sur la plage ou au bord de l'Hérault. Nous profiterons des jolis points de vue et des curiosités touristiques de chaque lieu.

14h

Repos

Retour à la villa et détente, chacun comme il le souhaite (sieste, lecture, piscine, hamac, massage, baby-foot, ping-pong).

18h

Bouillon

Moment de partage autour d'un bouillon de légumes

19h

Enseignement et discussion

  • santé de l'intestin
  • physiologie du jeûne
  • hygiène vitale
  • alimentation de santé
  • reprise alimentaire
  • méditation et pleine conscience

Vendredi en fin de matinée, rupture du jeûne et partage du repas de reprise.

Esprit vitalité - Stage de jeûne
Esprit vitalité - Stage de Jeûne
Esprit vitalité - Stage de jeûne

"Vous vivrez une expérience incroyable"

Votre semaine de jeûne et randonnée va vous permettre de devenir acteur de votre santé et de découvrir les possibilités insoupçonnées de votre corps. Vous vivrez une expérience incroyable en vous initiant aux chemins du jeûne dans un cadre bienveillant, en toute sécurité. Nos stages se déroulent en petits groupes, afin de garantir un suivi personnalisé (5 à 12 personnes grand maximum).

Chaque jour, vous bénéficierez d'un enseignement ciblé sur les bases de l'hygiène vitale, le jeûne, l'alimentation de santé et la détoxification.

Nous vous proposerons des séances de mouvements en pleine conscience, d'étirements, d'éveil et de renforcement musculaires adaptées aux jeûneurs, ainsi que des randonnées douces encadrées, avec ou sans baignade selon la saison.

"Un accompagnement continu pendant le séjour"

Vous aurez aussi la possibilité de choisir des soins individuels de relaxinésie et de massages relaxants ou thérapeutiques.

Nous vous offrons un accompagnement continu pendant le séjour et vous donnerons les outils pour une préparation en douceur avant le séjour ainsi qu'une bonne reprise alimentaire par la suite.

Les jus proposés pendant les stages seront fraichement concoctés à l'extracteur, à base de fruits et légumes bio. Les bouillons et le repas de reprise seront préparés à base de légumes bio, locaux et de saison.

Stages à la mer ou dans les terres

Les randonnées

Stages à Vic La Gardiole

Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées

Ces stages ont lieu sur le littoral, l'un des moins urbanisés du nord de la Méditerranée, sur lequel se succèdent les étangs, en grande partie protégés et reconnus pour leur précieuse biodiversité.
Nos marches seront douces et présenteront peu de dénivelé. Nous vous guiderons dans la garrigue sur les sentiers du massif de la Gardiole et profiterons de vues magnifiques sur le bassin de Thau et la colline de Sète. Nous ferons aussi de belles balades sur la plage ou, accompagnés des flamants roses, le long des étangs et à travers les anciens salins aujourd'hui protégés.

Stages à Gignac

Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées
Esprit vitalité - Stages de jeûne et randonnées

Ces stages ont lieu dans l'arrière pays, au bord du fleuve de l'Hérault, à 12 km du magnifique village médiéval de Saint Guilhem-le-Désert. Nos marches présenteront parfois un dénivelé modéré (400 m maximum).
Nous cheminerons dans la garrigue, entre vignes et oliviers, à la découverte de superbes édifices. Nous profiterons également des paysages des gorges de l'Hérault, profondes et encaissées, dont les eaux émeraudes débouchent sur l'un des plus vieux ponts médiévaux de France, le pont du Diable.

Encadrement

Vos accompagnateurs

Kay Zabi

Sportive passionnée par le jeûne et l'alimentation de santé, elle vous guidera en randonnée et sera votre accompagnatrice pendant le jeûne. Elle fera tout pour que votre expérience soit bénéfique et inoubliable et vous conseillera avec attention et bienveillance, tout en respectant et s'adaptant aux particularités de chacun.

  • Accompagnatrice du jeûne certifiée Pleine Santé, Dr Perez et l'Amandier, Pierre Juveneton
  • Accompagnatrice de randonnée certifiée Fédération Française de Randonnée
  • Educateur sportif diplomée d'Etat
  • Master en Sciences de l'Education
  • Mère de quatre enfants

David Delahaye

Pratiquant du jeûne convaincu depuis qu'un premier jeûne il y a quelques années a bouleversé sa vie, il vous accompagnera sur les sentiers de promenade et randonnée avec des temps de marche et des parcours adaptés. Il vous proposera également des soins individuels de relaxinésie et de massages relaxants ou thérapeutiques pour vous libérer de vos tensions et douleurs et vous permettre un véritable lâcher-prise.

  • Praticien de massage bien-être et sportif diplômé IFJS Ecole Européenne du Toucher-massage
  • Accompagnateur de randonnée certifié Fédération Française de Randonnée
  • Père d'un enfant

De quoi ai-je besoin dans ma valise ?

Ne vous encombrez pas de trop de bagages ! Nous vous recommandons d’emporter les objets suivants :
des habits pour le vent et la pluie (les promenades ont lieu par tous les temps)
des habits confortables et des chaussures pour la marche
des habits pour temps ensoleillé et un chapeau ou une casquette
une serviette pour la plage/piscine et un maillot de bain
des habits confortables (jogging) et chaussons ou chaussettes pour l'intérieur
un petit carnet avec stylo (pour les conférences et journal de bord)
de la lecture
un petit thermos pour emporter de la tisane dans ma chambre si je le souhaite
un petit sac à dos et une gourde (min 1,5l) pour les promenades
des bâtons de marche si je le souhaite
pour les filles : pensez à vos protections hygiéniques, le jeûne pouvant déclencher les règles

Label qualité

F F J R

Nos stages sont agréés et labellisés FFJR. La FFJR est l’organisme national de certification des organisateurs de stages Jeûne et Randonnée ® depuis 1990, représentant tous les organisateurs labellisés qui s’engagent à respecter sa charte et qui assurent un encadrement qualifié. L’appellation « Jeûne et Randonnée ® » est protégée et réservée exclusivement aux organisateurs labellisés « Agréé FFJR ».
Lire la charte

La Charte « Jeûne et Randonnée ® »
Préambule: Jeûne et Randonnée ® est libre de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.
Article 1: Jeûne et Randonnée ® propose des stages de jeûne diététique d’une semaine de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits dilués), associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.
Article 2: Jeûne et Randonnée ® s’adresse à des personnes majeures en bonne santé.
Article 3: Jeûne et Randonnée ® assure un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la marche.
Article 4: Jeûne et Randonnée ® met à disposition de tous des informations concernant le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie.
Article 5: Jeûne et Randonnée ® utilise des produits naturels, biologiques et locaux, et propose un stage sans alcool, tabac et drogue.
Article 6: Jeûne et Randonnée ® applique les règles élémentaires de bienveillance, discrétion et du devoir de réserve